No som vi har komme i gong med lørdagsturane i Lillomarka og fått nokre løpesteg i beina, er det tid for også å sette i gong med litt intervalløkter.

Første intervalløkt med skigruppa blir torsdag 24. september kl 18 frå Langsetløkka.

Vi tar sikte på å ha torsdag som fast intervalldag.

Formatet på treninga blir ca 20 min rolig oppvarming frå Langsetløkka etterfulgt av ca. 25 innsatsminutter med intervaller. Etterpå jogger vi rolig ned tilbake til startpunktet på Langsetløkka. Totalt ca. 1t 20 min.

Dette er ei sosial økt som passer alle uansett nivå. Felles rolig oppvarming og sjølv om alle løper intervallene i sitt eget tempo samles vi i pausene mellom draga. For dei som kjenner til løpegruppa sine tirsdagsintervaller er dette samme format men vi løper på litt meir variert underlag.

Håpar mange har lyst og anledning til å komme. Skigruppa sine treninger er langt i frå så tøffe som ryktene skal ha det til - det er kvar enkelt som bestemmer nivået for seg sjølv.

--

Espen

Skigruppa