Hei alle,
Lørdag 8.mars er det vinterens siste spinning økt på 3 timer. Det er egen påmelding for denne økta. https://app.rubic.no/Public/Events/26330
Senteret åpner kl.09.00, og vi starter kl.09.30.
Du er her
L40-spinning 23. mars
Av Lars Olav Skårberg, 22. mars 2010 - 21:30
Forum:
”Fem/to”
5 min i lav sone 3, 2 min i sone 4, 2 min pause. Gjentakelse – i alt 6 slike sekvenser. Første 2-minutt stående, andre sittende med høy kadens, tredje sittende normalkadens - gjentakelse. Til sammen 42 min arbeidsperiode.
- Logg inn for å skrive kommentarer
