Du må ha hjelm
- uten hjelm - ingen trening med Rye

Alltid minst en hånd på styret

Alltid minst en hånd på bremsen

Blir du sliten så legg deg bak
- på trening kan vi gjøre noe med farten. Ingen skal blir frakjørt på trening

Hold forhjulet ditt bak hjulet foran
- forhjulet skal være bak - ikke på siden av hujulet foran. Overlappende hjul er oppskrift på velt fordi alle vingler litt. Vær spesielt oppmerksom i bakker hvor farten senkes og hvois noen reiser seg så flytter de sykkelen bakover

Øynene sitter fremst - følg hjulet foran
- anvis hull og sprekker, men det sikreste er å følge hjulet foran
- de fremste har ansvaret for å unngå å sykle i hull og for at vi småsvinger for å unngå hull og sprekker
- velg den beste veien for de bak deg og deg selv
- det er viktigere å ha begge hendene på styret når veien er humpete enn enn å anvise hullet for de bak
- rop evt. «hull» hvis du ikke kan/vil slippe styret (dette praktiseres litt forskjellig fra lag til lag)

I bakker blir ofte laget trykket litt sammen (trekkspill) når vi slakker av på farten inn i bakken
- det er viktig at de fremste gir litt ekstra for å holde farten inn i bakken så de bak slipper å bremse i bunnen
- pass spesielt på at forhjulet ditt har god avstand til bakhjulet til han foran deg. Hvis han reiser seg så flytter han sykkelen 20-30 cm nærmere deg.
ligger du for nær samtidig som og vingler litt så velter du. Og det gjør også de bak deg.
- når du reiser deg: Tråkk pedalen ned samtidig som du reiser deg.

Hold jevn fart
- ingen bråbremsing (f.eks. hvis du mister en flaske eller hvis noen roper hull). Bråbremsing fører til velt.

Foran kryss
- en hånd i været når vi må roe ned farten foran kryss etc. På vanlig vei skal vi aldri trenge å bremse.

Spise eller drikke
- gjør det bak i gruppen når vi kjører kjede
- ikke drikkeflaske foran i kjede

Snyt deg når du er bakerst
Må du ellers så snyt deg ned i ditt eget fang eller på din egen sykkel. Ikke på naboens ...

Konsentrer deg om syklingen
Ikke telefon eller musikk på øret.

Se fremover
Det som er viktigst for deg skjer foran deg

Ingen langing (av f.eks. flasker) i feltet.