SK Rye triatlon og multisport har gleden av å invitere til triatlonsamling i naturskjønne omgivelser ved Tyrifjorden i slutten av mai.

Tradisjonelt sett så blir samlinger fort fulle, så her er det bare å hive seg rundt og melde seg på så fort som mulig! Spesielt takk til Anna, Frank Dennis og Jonas som står som arrangører av denne helgen.

Litt praktisk informasjon:

Avreise fredag 27.05 kl 13 fra Skur 39, Vippentangen og Snøhettas kontorer.

Pris for helgen er kr 800,- inkludert overnatting i hytta, hovedmåltider og inngang til svømmehall.

Ta med sovepose/sengetøy, godt med klær til alt, "spesialmat" om det er noe du ikke kan klare deg uten, … og tannbørste. Trenger også biler med plass til oss og syklene (1 times kjøring fra Oslo). Har du en film (om triathlon) som kan deles med andre? Ta den med så sørger vi får litt filmtitting fredag kveld. Lørdag kveld håper vi været tillater grilling!

Forslag til program

Fredag:

kl. 15- økt temposykling ca 2 timer, alternativt 1 løpeøkt fart (tunnelen er stengt ved sollighøgda, så vi har en 4 felts motorvei å boltre oss på!)

+ trening på transisjon løping etter syklingen 15-30 min

kl. 18- svømmeøkt (45min. -1 time), alternativt 1 løpeøkt fart og kanskje svømme litt i fjorden

Lørdag:

kort morgenløp (45min.)

kl.9/10- Langtur sykkel 5-6 timer

+ 15-45 min Løpetur etter syklingen (BRICK)

kl. 17-  svømmeøkt (45min.-1 time)

Søndag:

kl.10- svømmeøkt

kl. 14- lang løpeøkt 2-3 timer

Retur søndag ettermiddag/kveld.

Vil du være med?

Send en mail til Anna eller Frank Denis  (og gi gjerne beskjed hvis du har bil og kan kjøre). Det er plass til 16 personer i de 3 hyttene som er reservert, så vær rask!

Hilsen Anna, Jonas og Frank Denis

/JS.