Vi starter opp onsdag 19. oktober kl 1830. Vi har salen fra kl 1815 for de som vil ha litt mer tid på sykkelen.

Sesongens spinningprogram er moderert litt i forhold til det som ble lagt ut på forumet tidligere. Vi kjører fire varianter av terskelintervaller med arbeidsperioder på 25 til 36 minutter:

I morgen onsdag 19. oktober kjører vi økten "4x4 + mikrointervaller". Spillelista til denne økten finner du nedenfor.

Velkommen!!!