Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Treningsprogram for 16-timern
Av Geir Ove Røed, 7. november 2011 - 17:50
Forum:
Jeg har nå lagt ut treningsprogrammet for november her på forumet.
For å få lest det må man være logget inn, og medlem av gruppen Rye 16.
Som flere av dere sikkert har observert, har vi fått inn en ny trener i Rye, Mads Kaggestad. Programmet han har laget for oss er noe mindre omfattende enn det vi hadde i fjor. Etter min oppfatning bedre tilpasset til det nivået vi er på.
Når det gjelder styrketrening, sier jeg som Mr. Kaggestad sa selv på møtet forrige uke:
"Det tar man foran tv'en på kvelden, med sit-ups, ryggøvelser, armhevinger etc.
Håper fra neste måned å kunne legge ut programmet som pdf-format.
Programmet gjelder for hele november.
Husk: Ikke tren for hardt nå på forseongen.
Lykke til.
- Logg inn for å skrive kommentarer