Lørdag 7.september avholdes årets klubbmesterskap på landevei.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen.
Du er her
Spinning Nationalteateret onsdag 22.febr
Av Øystein Bråten, 20. February 2012 - 17:33
Forum:
Ca 10 minutt oppvarming / -kjøring
3 x 3 + 6 minutt - (3 min drag, 1 min pause, 6 min drag), 2 min pause i mellom. Raske drag på terskel.
2 x 8 minutt (30 jobb/30 rolig - bruk av motstand)
+ kortere styrketråkk på tuppen av økta :)
Snakkes folkens :)
- Logg inn for å skrive kommentarer
