Solen skinner, og et nytt ritt nærmer seg.

Laget er godt forberedt og begynner å bli ordentlig samkjørt. Nå er det opp til hver enkelt å gjøre de riktige forberedelsene:

1. Sjekk sykkelen! Det er mange som trenger å gå over sykkelen sin. Vaske og smøre. En møkkete sykkel har lettere for å skape tekniske problemer som er lette å unngå. sier ikke mer om det.

   Næring/ væskeinntak
   Pass på å få i dere nok væske før lørdag. Lagrene må være fulle! Vi kjører uten stopp, og du er derfor avhengig av å ha all drikke med deg på sykkelen. Noen liter Farris på fredag er bare fint. Evt. bland ut noe med f.eks Ringer for å få inn litt salter. Dette for å kunne binde opp litt væske i kroppen, slik at vi har mer å åg på.
   Hva man vil spise under rittet er veldig individuelt. Tenk bare gjennom at det må være noe som er greit å få ned, selv i høy fart.
   Mot slutten, siste halvdel, er det veldig bra med litt rakettfuel- gel evt. cola/kaffeblanding.
   Sjokolade har lett for å smelte i varmen, og er ikke veldig delikat etter tre timer i solsteika.

2.  
3. Vi starter kl. 09.25
   Oppmøte, klare med nummer på trøya kl. 08.25
   Vi møtes rett nedenfor skolen der vi henter numrene. Teknisk bil vil stå der, og forhåpentligvis bli med oss rundt løypa.
   Oppvarming er hver enkelts ansvar, ALLE møtes ved start  10 minutter før- dvs. 09.15
4.  
5. Tro det eller ei, men det kan være greit å legge på litt solkrem denne dagen :-)