Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Bakkeintervall grus (sti)
26.9. Klubbmesterskap
Torsdag kl 18:00 - 19:30: Intervalltrening (bakkeintervall)
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen.
- Vi sykler som regel intervaller på grus fra Hammeren til Skjærsjødammen.
- Hvis tørre stier kan vi også ha en gruppe på sti ved f.eks. opp til Sandermosen.
Generelt treningsopplegg:
Oppvarming 15 min (sykle rolig)
Bakkeintervaller på 6 ganger 6 min (samlet tid ca 36 min).
med Pause 4 min (sykle rolig ned til fellesstart)
Avslutning 15-30 min (sykle rolig)
Kategori:
Trening
Distanse:
30km
Sted:
Brekkekrysset i Maridalen
Rute:
Hammeren-Skjærsjødammen, evt sti ved Sandermosen
Når:
Repeats hver uke inntil man sep 30 2013.
torsdag, 11. April 2013 - 18:00 til 19:30torsdag, 18. April 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 25. April 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 2. mai 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 9. mai 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 16. mai 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 23. mai 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 30. mai 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 6. juni 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 13. juni 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 20. juni 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 27. juni 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 4. juli 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 11. juli 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 18. juli 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 25. juli 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 1. august 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 8. august 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 15. august 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 22. august 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 29. august 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 5. september 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 12. september 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 19. september 2013 - 18:00 til 19:30
torsdag, 26. september 2013 - 18:00 til 19:30
Aktivitet:
Terrengsykkel
Gruppe:
Synlig:
Offentlig - alle kan lese
- Logg inn for å skrive kommentarer
