Skigruppa ønsker alle Ryemedlemmer velkommen til barmarktrening i høst.

Treningen er for alle nivåer. Gruppa trenger nye medlemmer!!!

Gruppa vil ha to fellestreninger i uka. Faste treningsdager blir torsdag og lørdag. 

Kjulstjern i Lillomarka

INTERVALL

Torsdag kl 1800 - 1930.

I år vil vi gjennomføre intervalldragene i enten Akebakken opp mot Grefsenkollen eller i Korketrekkeren. Første trening blir i Akebakken og neste i Korketrekkeren. Følg med i aktivitetskalenderen hvor treningen finner sted.

Akebakken: Oppmøtested er ved bommen i bunnen av Akebakken. Dragene går opp til toppen av Grefsenkollen.

Korketrekkeren:  Oppmøtested er ved Bautaen ved parkeringsplassen til Midtstuen skole. Dragene går opp til Frognerseteren T-bane stasjon. 

Oppvarming: Det kjøres felles oppvarming i ca 20 minutter før intervalldragene. Det vi si at intervalldragene starter ca kl 1820.

Alle øktene blir med staver, men man kan fint kjøre økten uten staver.

Oppstart: 12. september i Akebakken

LANGKJØRING

Lørdag kl 1000 - ca 1200

Rolig langkjøring på stier og myrer med litt grusveier i Lillomarka eller i Nordmarka.  De fleste av turene går i Lillomarka. Vi har egen stifinner som kjenner Lillomarka meget bra. Dette er en sosial økt hvor man kan bli bedre kjent med medlemmene i gruppa. Varighet er 2-2,5 timer. 

Oppmøtested: Langsetløkka

Startet 17. august

Alle Ryemedlemmer ønskes velkommen!

Vennlig hilsen

Eirik Gunnar Bjørge

Skiansvarlig

Email: eirik72@hotmail.com