Hei alle,
Lørdag 8.mars er det vinterens siste spinning økt på 3 timer. Det er egen påmelding for denne økta. https://app.rubic.no/Public/Events/26330
Senteret åpner kl.09.00, og vi starter kl.09.30.
Du er her
Bli med løpegruppa på intervall trening tirsdag 2. september kl 19
Av Inge Nilssen, 1. september 2014 - 22:48
Forum:
Vi møtes på Sogsvann med bommen.
Dagens program: 10 x 1 min motbakkeintervall (pause er jogging tilbake til startpunkt).
Intervalløkter: Intensitet/fart skal være lik på alle intervaller eller svakt stigende.
Tips: ta de litt rolig de to første motbakkeintervallene, øk farten litt på de neste intervallene om du føler for det.
- Logg inn for å skrive kommentarer
