Mange har gitt tilbakemelding om at de kommer i tidsklemma vedr. tirsdagstreningene, og derfor sliter med å møte opp på disse fellestreningene. Dette har ført til et heller dårlig oppmøte på tirsdagene. Derfor vil fellestreningene på tirsdagene herved utgå. Men tilbudet om felles treningsopplegg på tirsdagene opprettholdes :-) Annenhver tirsdag kl. 1800 fra Gressbanen vil det fortsatt være 3 x Tryvann. Stein H og/eller Roger vil organisere disse treningene. Annenhver tirsdag kl 18.30 fra Gml. Frogner Trykkeri på Lindeberg Frogner (mrk. klokkeslettet og stedet) vil det kjøres partempodrag. Jeg vil stille der. 

Passer ikke Tryvann/Lindeberg Frogner så benytt alternative steder. Bakketrening: F.eks. 4 x Skeidbanen-Grefesenkollen eller 8-10 x Gjelleråsbakken. Tempotrening: Her er det viktig med flat trasè og helst drag på 5 x 13-15 min med ca 4 min nedsyklingspauser. Husk alltid å starte bakke- og tempodragene ferdig oppvarmet. Og like viktig: Rolig nedsykling i minst 10 min flatt terreng når dragene er unnagjort.

Det er viktig at alle opprettholder annenhver uke bakketrening og tempotrening (helst tirsdager, alternativt mandager). Begge øvelsene er like viktige med tanke på T-O! Gjerne benytt facebook-siden vår til å invitere til alternative steder/tider.