Vinteren er på vei med snø og mulighet for null-føre i Frognerparken denne uken. Vi flytter derfor intervalltreningene inn på Bislett stadion fra 17. november. 

Vi møtes kl 19 og varmer opp sammen med 3 runder i rolig tempo før intervallene. Vi deler gruppa inn i 2 puljer: Pulje 1 for de som bruker rundt  2 minutter per runde, og pulje 2 for som bruker 2,5 minutt eller mer. Etter interallene løper vi 2 rolige runder for nedjogg. Husk å ta hensyn til andre løpere på Bislett ved å holde til høyre ved rolig jogging.

Program for 17. november:

Pulje 1: 2-2-2-3-3-3 (2 min pause etter 2 runder, 2:30 etter 3 runder)

Pulje 2: 2-2-2-2-2-2 (2 min pause)

TORSDAGSTRENINGENE FLYTTES OGSÅ

Nå flyttes også torsdagstreningene til Bygdøy- Frognerparken

Hilsen Tor