Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Rye 15 - Bakkedrag
Bakkedrag på valgfritt sted.
Tryvann
Oppmøte ved bensinstasjonen ved Gressbanen. Start krysset Lybekkveien-Holmenkollveien. Mål øverste P-plass oppe ved Tryvannstårnet. 3 x 21-30 min.
Grefsenkollen
Oppmøte krysset Frenningsvei-Grefsenkollveien. 2 ruter: Frenningsvei-toppen av Grefsenkollen: 6 x 9-12 min. Eller Lettvintveien (krysset ved Skeidbanen)-toppen av Grefsenkollen: 4 x 13-18 min
Gjelleråsen
Oppmøte ved gatekjøkkenet i bunnen av Gjellerås-bakken. Start ved gatekjøkkenet. Mål ca 100 m opp i Laueveien. 8 x 7-10 min.
Dere som ikke har anledning til å stille på disse stedene finner en trasè med stigning der dere bor.
Dess brattere, dessbedre. Relativt bratt (7-12 %): Ca 6 x 7-12 min). Flatere (4-6 %): Flere repitisjoner eller lengre.
Kategori:
Trening
Distanse:
40km
Sted:
Tryvann, Grefsenkollen eller Gjelleråsen
Rute:
Opp og ned x 3-6
Når:
tirsdag, 29. mars 2016 - 18:00
Aktivitet:
Landeveissykkel
Gruppe:
Synlig:
Standard - bruk standard for gruppen
- Logg inn for å skrive kommentarer
