Onsdager kl. 18.00 fra Solemskogen: Fartslek eller intervall 1- 11/2 time. Ta med hodelykt!
Lørdager: Rolig langtur 2-4 timer. Ta med mat + drikke. Sted og tid blir kunngjort på nyhetssiden til skigruppa! Følg med!
I tilfelle førefall / vanskelige forhold kjører vi til eventuelle snøsikre steder (Movann, Sørkedalen, Svartbekken, Romeriksåsen etc.).
Nærmere informasjon om aktuell smøring, møtested etc. følg med på nyhetssiden til skigruppa, eller ring Trond priv. 22 25 54 72 eller Reidar priv. 22 15 45 84.
Minner om OBIK-skikarusellen i Holmenkollen som går onsdagene 8/1, 15/1, 22/1, 29/1, 5/2, 19/2 samt KM bedrift 5/3. Dette er korte renn som gir god fartstrening. Se mer informasjon på nettsidene til OBIK.
Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Hei alle ,
Nærmer seg lørdag og værmelding er bra. Det er en liten endring i løypa. Vi starter på Skar , vendepunkt på Låkeberget og sykler tilbake til Skar. Dette er 13 km individuell tempo.
Hei alle ,
Vi planlegger for klubbmesterskap landevei lørdag 9.september.
Vi trenger noen frivillige. Ta kontakt med meg på frank.thommesen@gmail.com for å høre mer om dette.
Midtuketur på en fredag, ja slik ble det denne gangen, mye på grunn av yr.
Oppmøte Rådhusplassen med avreis 10.15 mot Sørumsand, ca 11 mil.
Bli med? Hans Arentz, Bjørn Ulsaker og undertegnende er klare.
Sykkelhilsen Gunnar
Denne uken blir det oppmøte Lysaker lokket. Havner nok i Lier før vi vender nesen hjem. CA 9 mil. Rolig i bakker. YR melde varmt vær. For de som blir med er det fint å høre: Hvem blir med?
Sykkelhilsen Gunnar
Denne uken starter vi igjen på Årvoll skole. Det blir Hakadalrunden med en svipptur oppom Harestua.. Detaljer er det ukens guide Robert Bering som står for. Denne uken er det værforbehold. Regn er ikke aktuellt for noen av oss! Turen er på ca 9-10 mil,
Da er laget klare for Styrkeprøven og siste trening er gjennomført. Nå skal vi stole på at grunnlaget er gjort og vi skal stole på at lagkameratene er gode rygger å ligge bak. Dessverre er det i år usedvanlig mange forfall men vi stiller med et meget godt lag.
