Hei Allesammen.

Dagens økt på sykkel blir bakkedrag i Grefsen. Oppmøte på Brekkekrysset som vanligt så sykkles det sammen til Lachmanns vai som oppværming.

Fra Lachmanns vei og opp til toppen kjøres det dessa dragen:

30 sek maks / 30 sek rolig.

Dette gjøres til man er på toppen og sedan ruller man ned. vilan emellan skall vare ungefær 5 min. sykkle gjerne bortover Lachmanns vei og vend tilbake så man er tilbake i tid til neste.

Vi kjører denne gangen 4 drag opp. Føler man att man har mer å ge så kan man ta 2 til. :)

Gjør sedan en gjemensam tur tilbake til Brekkekrysset i roligt tempo.

Lykke til!!