Lørdag 7.september avholdes årets klubbmesterskap på landevei.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen.
Du er her
Løpegruppa: Frognerparken Intervaller
Tirsdager kl 19. Intervalltrening i Frognerparken (utenfor hovedporten).
Tirsdag 4. april: 6x4 minutter med ca halvparten pause.
Tirsdag 11. april: 1+2+3+4+5+4+3+2+1= 25 minutter med ca halvparten pause. Påskeprogram for å som ikke har dratt på ferie.
Tirsdag 18. april: 8x3 minutter med ca halvparten pause.
Tirsdag 25. april: 12x2 minutter med ca halvparten pause.
Tirsdag 2. mai: 4+4+5+5+4+4=26 minutter med ca halvparten pause.
Oppvarmingen er en ytre runde i Frognerpaken som tar ca 10 minutter.
Alle samles igjen etter hver intervalldrag og starter samlet igjen.
Alle intervalldrag skal løpes like raskt, første som siste drag (evt at de siste intervalldragene skal helst være de raskeste/progresjon).
Prøv å løpe sammen med de som er på ditt nivå for å få hjelp til å holde et jevnt tempo.
Oftest løper vi rundt og rundt i en fast 2 km-runde, men noen ganger løper vi fram og tilbake på samme strekning.
Kategori:
Trening
Distanse:
10km
Sted:
Hovedporten Frognerparken
Rute:
Frognerparken
Når:
Repeats hver uke inntil ons mai 03 2017.
tirsdag, 4. April 2017 - 19:00 til 20:05tirsdag, 11. April 2017 - 19:00 til 20:05
tirsdag, 18. April 2017 - 19:00 til 20:05
tirsdag, 25. April 2017 - 19:00 til 20:05
tirsdag, 2. mai 2017 - 19:00 til 20:05
Aktivitet:
Løp
Gruppe:
Synlig:
Standard - bruk standard for gruppen
- Logg inn for å skrive kommentarer
