Lørdag 7.september avholdes årets klubbmesterskap på landevei.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen.
Du er her
Ryes løpegruppe
| Treningskjema april-juni |
| Tirsdager kl 19.00/ lørdager 16.00, Tirsdagstreningene er i Frognerparken til og med 17.4, fra 24. april flyttes treningen til Sogsvann. Oppmøte ved bommen. Alle lørdagstreninger fram til Holmenkollstafetten fortsetter i Frognerparken/Frogner stadion. Oppmøte ved hovedporten.Frognerparken.Felles langturer på torsdager eller lørdager vil også bli vurdert. Beskjed om dette senere. Tirs 17.04: 6 x 3 minutter i slak motbakke ( 1 ½ min pause ) Lørdag 21.04: kl 16.00 Frogner stadion: 30 x 45 sekunder (1 min. pause) Tirs 24.04: 2-4-6-6-4-2 (pause = halv løpetid) Lørdag 28.04: kl 16.00 Frogner stadion: 400m, 600m, 800m- lange pauser Tirs 2.05: 6 x 4 min (pause 2 min) Lørdag 5.05: kl 16.00 Frogner stadion: 600m, 800m, 1000m – lange pauser Tirs 8.05: 2-3-4-6-4-4-3 (pause halvparten) Lørdag 12.05: Holmenkollstafetten Tirs 15.05: 6 x 4 min (pause 2 min) Tirs 22.05: RYE løpet: 5 km Tirs 29.05: 12 x 2 min ( pause 1 min) Lørdag 2.06: Fjellmaraton Tirs 5.06: 8 x 3 min ( 1 min pause) Tirs 12.06: 2-4-6-6-4-2 (pause = halv løpetid) Tirs 19.06: 12 x 2 min (pause 1-2 min) Tirs 26.06: 6 x 4 min (pause 2 min) |
Groups audience:
Group content visibility:
Offentlig - alle kan lese
