Lørdag 7.september avholdes årets klubbmesterskap på landevei.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen.
Du er her
Hovedstyret inviterer til klubbkveld
| Ekstrem utholdenhet - ekstreme utholdenhetsprestasjoner! | ||||||||||
- Tilfeldigheter? |
||||||||||
| I perioden 2001-2006 var Svein Tore Samdal landslagstrener i langrenn for kvinner. Han har hovedfag i idrettsfysiologi. Etter å ha sluttet som landslagstrener har Svein Tore Samdal jobbet som direktør i Eiendomsmegler 1 Midt-Norge, men i sesongen 2007-2008 er han tilbake som personlig trener for Marit Bjørgen, les blant annet følgende artikkel i Aftenposten. På klubbkvelden torsdag 18. oktober vil Svein Tore Samdal holde et foredrag for medlemmene av Rye med fokus på betraktninger rundt maksimalt oksygenopptak, anaerob terskel og arbeidsøkonomi. Det har de siste årene vært en del fokus på dette med riktig treningsintensitet. En del idrettsfaglige kyndige personer mener at mange - og da kanskje spesielt mosjonistene - trener for mye med feil intensitet. Svein Tore Samdal har i media uttalt at hjertet må trenes likedan uansett om du er topputøver, mosjonist eller hjertepasient. Han har videre pratet om at fokus må rettes mot at den rolige treningen skal gå rolig nok, men at mange mosjonister havner i "suppetreningsintensiteter". Det er rett og slett at det trenes hardere enn rolig, men ikke hardt nok til å få gode hjerteeffekter. I tillegg har Svein Tore vært sterk frontkjemper for å inndele treningene i harde og lette perioder (periodisering), og nå vil han fortelle om hvordan mosjonister også kan utnytte dette. Foredraget til Svein Tore vil være tilpasset den typiske mosjonisten i Rye. Det vil si med ambisjoner om å sykle Styrkeprøven fra rekordfart opp til rundt 17-19 timer, Birkebeinerrittet på mellom 3 og 4 timer og gå Birkebeinerrennet til merkekravet. I treningstimer vil det tilsvare mellom 8 og 20 timer i uka avhengig av tidspunkt i året. Derfor er et annet viktig moment for foredraget nettopp å fortelle om hvordan få mest mulig effekt per tidsenhet brukt på trening. Det er en stor utfordring for mange i Rye å få absorbert all trening kombinert med krevende jobber og familieliv. Også på dette feltet mener Svein Tore Samdal at han kan lære bort noe til aktive mosjonister i Rye. |
||||||||||
| Velkommen til klubbkvelden! | ||||||||||
| Tidspunkt: Torsdag 18. oktober fra klokken 19.00 til 20.30 Sted: Klubbkvelden holdes på Norges Veterinærhøgskole, Ullevålsveien 72, som ligger på Adamstuen. Merk at det er innkjøring fra Thulstrupsgate. Det hele skjer i Fellesauditoriet (plass til 180 personer, så Hovedstyret håper at Rye møter opp og fyller hele salen!). Det vil bli merket fra parkeringen inne på Veterinærhøgskolen. Klikk her for kart hos Gule Sider. |
||||||||||
