Lørdag 7.september avholdes årets klubbmesterskap på landevei.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen.
Du er her
Ønsker du å teste kondisjonen din?
| Avtale med testavdelingen på NIMI om kondisjonstester for medlemmer av klubben. Det er nå inngått avtale med NIMI om rabatt på tester av fysisk form for medlemmene av klubben. |
| Klubben har inngått avtale med testavdeling på NIMI Ullevål stadion om testing av fysisk form for medlemmene. Testingen kan skje enten på sykkel eller på løpemølle. Følgende tester tilbys: Melkesyreprofil (laktatprofil) Enn omfattende test som foregår ved måling av melkesyrenivå i blodet ved ulike arbeidsbelastninger. Testen gir mye verdifull informasjon som blant annet bestemmelse av anaerob terskel, styring av treningsintensitet, utnyttingsgrad, og ikke minst effekt av tilbakelagt trening. Passer for personer som trener mye utholdenhet. Gjennomgang av testresultatene blir gitt i etterkant. Pris kroner 800 inkludert maksimalt O2-opptak (VO2max) og hjertefrekvens (HFmax) måling Maksimalt oksygenopptak (VO2max) inkludert maksimal hjertefrekvens (HFmax) Den mest vanligste testen for vurdering av aerob kapasitet (kondisjon). Testen utføres på tredemølle eller sykkel etter grundig oppvarming, og varer i ca 3 – 5 minutter. Man skal ta seg helt ut for å få best mulig resultat. Man bør være frisk og under 50 år for å gjennomføre denne testen. Pris kroner 250 per person (minimum to personer om gangen) Utvidet veiledningstime vedrørende trening og testresultater På bakgrunn av dagens og tidligere testresultater gis treningsveiledning i forhold til intensitet, frekvens og aktivitet. Pris kroner 300 for 30 minutter Alle utøvere får utskrift og testrapporter av egne testresultater – også medregnet tidligere tester. Tilbudet gjelder fram til 31. desember 2003. Dersom du ønsker å benytte deg av dette tilbudet bestiller du testtime på NIMI. Ta direkte kontakt med testavdelingen på telefon 23 26 56 30 / 23 26 56 56. Husk å oppgi ved bestilling av time at du er Ryemedlem - medlemskort må medbringes på testdagen! Merk også at ved VO2max-test må to medlemmer bestille testtime sammen for å oppnå prisen på kroner 250. |
