Lørdag 7.september avholdes årets klubbmesterskap på landevei.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen.
Du er her
Ironman Brasil
| Sondagen var en intens og varm dag. Det var i utgangspunktet tenkt som en "oppvarmings ironman" siden den er saapass tidlig i sesongen, men det er klart at naar man forst er her saa er det vanskelig aa holde igjen. De hadde meldt overskyet og 19 grader med vind. Det faktiske vaeret ble skyfri himmel og nesten ingen vind. Dagen etter derimot stemte med vaermeldingen. |
| I likhet med trondheim oslo staar man opp tidlig, for min del 3.40, for start kl. 7. Kroppen blir ogsaa tilsvarende redusert. det er en del ting som maa paa plass for man staar med vaatdrakten paa i en tenkt riktig strategisk plass. du skal merkes med nummer paa kroppen og sykkelen skal kontrolleres og gjores klar med mat og drikke. Dagen i forveien leverer men bestemte poser for skifte mellom de forskjellige disiplinene, samt sykkel. Ingen ting kan vaere lost paa sykkelen. Sykkelskoene sitter for min del fast paa sykkelen. Jeg har noen strikker som holder dem paa plass, saa jeg bare hopper rett paa sykkel og trer paa skoene umiddelbart etter aa ha passert en strek.Sokker trengs ikke. Solkrem var en ting jeg hadde undervurdert da de hadde meldt overskyet. Jeg ville uansett unngaatt sunblokk som hindrer/reduserer kroppen i aa puste Resultatet var en ganske spennende rod ryggtavle med alle detaljer fra toppen:) Vannet var bolgete og med sterke strommer. Jeg plasserte meg i forste rad bak proffene som starter 10 meter foran oss andre dodelige. Si skulle svomme to runder i et M-monster. starten er alltid kaotisk og man svommer oppaa hverandre. normalt gir det seg etter en kort stund, men her varte det frem til forste boye, saa ble det mulig aa svomme mere uforstyrret. i et parti svomte vi rett mot strommen og for de som svomte sakte saa beveget de seg ikke mye da hastigheten var omtrent som strommene. Den andre runden ut hadde faktisk strommene endret seg, saa alle bommet, inkludert meg selv, paa maalet. jeg fikk faktisk til slutt krampe i det ene beinet de siste 300 meter og tenkte at det ville bli toft aa sykle. Opp av vannet oppdager eg at jeg har brukt 1.06 paa svommingen som er ca 10 minutter lengre enn jeg burde(!) det viste seg i etterkant at alle inkludert proffene brukte lenger tid enn vanlig, ca 15% lenger. I tillegg er det ca 500 meter fra tranden til skiftesonen som gir antatt1 minutt lenger skiftetid enn vanlig. Som vanlig blir jeg tatt for en kvinne saan som jeg ser ut(hestehale), men jeg vet ikke hva de tror da om kvinner fra nord europa, for det var med vaatdrakten i haanden:) saa er det aa faa tak i pose, som arrangoren var flinke med aa hjelpe til med, og bytte til sykkel. I prinsippet dreier det seg om aa faa av seg vaatdrakt og faa paa seg sykkel hjelm og lope til sykkelen. alt sammen gikk paa 2minutter og 46 sekunder. Paa andre fartsdumt ut fra skiftesonen forsvant flasken jeg hadde bak setet. jeg hadde en paa styret og en liten smal paa rammen, saa jeg tenkte at jeg fikk tak i en paa forst langing. De var det mange av og veldig godt organisert, saa det var bare en fordel aa miste ballast, gripe flasker, fylle opp "tanken" paa styret og kaste flasker. Den smale flasken hadde jeg kun ren protein i, som tilskudd underveis. Etter svomming laa jeg visst paa 14. plass i klassen. Men saa begynte jeg aa avansere. Forsiktig for det var veldig mange dommere som kan gi deg tillegg i tid om du drafter. Du skal holde en avstand paa 10 meter til den foran, eller passere paa 40 sekunder. Utover er man jevngode, saa det er vanskelig aa passere uten videre. Loype profilen var veldig svingete(180 graders svinger) med noen bakketopper. Ikke rare greiene, men odometeret viste en hoyde forskjell paa 1065meter totalt, saa flat var den ikke. Totalt 2 runder av 90km. Veien var heller ikke den beste i perioder, selv om vi i stor grad var paa motorveien. Maten hadde jeg saltet, men jeg tror det var protein blandet med saltvann som gjorde susen mot slutten av forste runde. Etter hvert forsvant de som var bak meg og jeg begynte avansere blant proffene. De hadde et kryss paa leggen mens vi andre hadde boksatver, A,B, osv. Jeg skulle nokk tatt det litt roligere paa slutten, men jeg ble nokk litt for ivrig. Jeg kom inn til tiden 4.45 som jeg var overrasket tatt i betrakning loypeprofilen. Men nesten ingen vind gjorde nokk susen, selv om jeg maatte droppe platehjul til fordel for zipp 808. Tror ikke forskjellen ville vaert stor, men veldig mange hadde platehjul her. Zipp 808 er uansett fantastiske hjul! Jeg hopper av sykkelen i fart mens sykkelen steiler paa forhjulet etter kraftig nedbremsing for streken hvor man skal slutte og sykle og lope videre til skiftesonen. brukte allikevel lang tid paa skifte da jeg maatte faa paa solkrem som tokk sin tid, selv med hjelp fra arrangoren. Ut paa lopingen for jeg hore at jeg ligger paa 14. plass totalt. Loper lett og ledig, men blir tatt igjen av noen fantomlopere. Jeg prover aa holde farten deres, men det er det bare og glemme. Jeg folger min egen rytme med en strategi om aa spare til siste halvdel av maratonen. Den forste delen inneholder derimot 6 bakker hvor en av de er paa ca 15% stigning. Den tokk knekken paa mange, selv om den ikke var lang. Du mister helt rytme og musklene blir vonde, saerlig paa returen ned den samme bakken. Naar jeg tenkte at det var paa tide aa akselerere var det ikke mye fart i bena, men gjorde i alle fall et forsok paa siste runde hvorav forste var paa 21km og de to neste paa 10,5km med "bare" en slak motbakke. Varmen og utmattelsen gjor sitt i en trasee paa asfalt. Mange vrikket foten i svingene, mens andre var fullstendig utmattet/uttorket i maal. Med meg hadde en en liten flaske med saltvann og en liten flaske med konsentrert maximkliss. I en periode laa jeg visst paa 9. plass totalt, men mistet farten og endte paa 13. plass totalt og klasseseier i den storste klassen. Tiden paa maratonen ble 3.13. Jeg mistet begrep av tiden da klokken hadde stoppet paa forste del av lopingen, men var veldig fornoyd naar jeg saa at tiden ble 9.10.44. Det er den beste norske tiden paa 10 aar. Og de 2 raskere tidene er fra 92/93 hvor drafting paa sykkel var tillatt.De er ogsaa gjennomfort paa flate loyper. Tatt i betrakning av at svommingen var tidsmessig daarlig saa er jeg enda mere fornoyd :) Billett ble det med god margin, som var maalet. |
Groups audience:
Group content visibility:
Offentlig - alle kan lese
