Lørdag 7.september avholdes årets klubbmesterskap på landevei.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen.
Du er her
Ironman Brasil
| Søndagen var en intens og ganske varm dag. Det var i utgangspunktet tenkt som en "oppvarmings ironman", siden den er saapass tidlig i sesongen, men det er klart at når man først er her så er det vanskelig å holde igjen. De hadde meldt overskyet og 19 grader med vind. Det faktiske været ble skyfri himmel og nesten ingen vind. Dagen etter derimot stemte vaermeldingen. Totalt 1250 til felles start, hvorav 50 proffe. | ||||||||||
| I likhet med trondheim oslo må man stå opp tidlig for start kl.7. Kl.03.40 for min del for det er en del som må på plass for start. Dagen i forveien leveres poser med det man trenger til de forskjellige skiftesonene, samt sykkel. For min del sitter skoene fast på sykkelen, slik at jeg hiver meg på sykkelen og trer skoene på mens jeg starter å sykle. Havet var bølgete og med sterke strømmer. Man svømmer to ganger ut i et M-mønster. Jeg plasserte meg i første rekke bak proffene som starter 10 meter foran oss. Starten er som vanlig kaotisk og man svømmer litt oppå og under hverandre. Etterhvert løsner det, men strømmene med bølgene gjør det vanskelig å navigere. I tillegg endret strømmene seg på andre runde ut, som gjorde at alle inkludert proffene bommet. I et parti svømte vi rett mot strømmen, og for de som ikke svømmer fort så sto de nesten stille. Selv fikk jeg kramper i den en leggen de siste 300 meter, men var overrasket/skuffet da jeg så tiden 1.06 opp fra vannet. Men det viste seg at alle brukte ca 15% mer enn vanlig. Det var også ca 500 meter opp til skiftesonen som er uvanlig langt. Vi fikk god hjelp til å finne pose merket med nummer. Det meste har jeg under våtdrakten. jeg må bare få på meg hjelm og solbriller, pakke vaatdrakt i egen pose, løpe videre til sykkelparken. plassering etter svømming var visst 14.plass i klassen. arrangøren legger respektive poser tilbake. | ||||||||||
| Etter passering av en merket strek i veien kan man sette seg på sykkelen. Sykkelløypen består av 2 runder paa 90km. Det første som skjer er at jeg mister flaske bak setet i andre fartsdump. Jeg har en på styret og en liten på rammen, så jeg satser på at jeg kan skaffe mere ved første langing. De var det mange av og veldig godt organisert, så det var bare en fordel aa miste ballast. Jeg hadde i tillegg valgt zipp 808 fremfor platehjul etter at noe var galt med platehjulet. Selv om mange hadde platehul så er jeg ikke sikker på om forkjellen utgjorde så mye på denne traseen med mange 180 graders svinger. Zipp 808 er uansett fantastiske hjul! Jeg begynner passere andre, men forsiktig for det var mange dommere langs sykkeltraseen og drafting er ikke tillatt. Da får man tilleggstid. Man skal holde 10 meter til den foran eller passere paa 40 sekunder. Ikke alltid enkelt etterhvert som nivået er jevnere. Jeg tror ren protein blandet med saltvann gjorde susen, og jeg begynte for alvor å avansere. jeg passerer mange proffe som har et kryss merket paa leggen. Vi andre har en bokstav A, B, osv ettersom hvilken klasse man tilhører. Jeg merker kramper i beina litt for tidlig og må roe det litt ned. men etter inntak av whey protein med saltvann forsvinner de bak meg. Jeg skulle nokk spart litt mot slutten, men jeg ble litt ivrig etter å passere den ene proffen etter den andre. Jeg tar av meg skoene som da sitter igjen på sykkelen mens jeg sykler til skiftesonen og sykkelen steiler på forhjulet i det jeg trår på streken som indikerer at men skal være av sykkel og kan begynne løpe til skiftesonen. Inne til skifting bruker jeg for lang tid i forsøket på få på meg solkrem. tiden for 180km ble 4.45, ca.17 minutter fra banerekord. | ||||||||||
| Ut på løping for jeg høre at jeg ligger på 14. plass totalt. Ingen foran i klassen. Jeg blir tatt igjen av noen fantomløpere. Prøver holde farten deres, men det er det bare å glemme. Løypen består av 3 runder hvor første er på 21 km og de to neste på 10,5km. Den første har tilsammen 6 bakker hvor en av de er paa 15% stigning. Den tar knekken på mange, særlig på ruteren. I tillegg er det midt på dagen en varm dag. Planen var å ta det "rolig" den første halvdelen av maratonen, så akselerere. I ettertid ser jeg at det var det motsatte som skjedde. Jeg gjorde i alle fall et forsøk på å øke farten på siste runde. Jeg fikk opplyst underveis at jeg laa på 9. plass totalt, men så klarte jeg ikke holde farten. Tiden på maratonen ble 3.13 som slettes ikke er dårlig situsjonen tatt i betrakning. Tiden hadde jeg ikke oversikt over lenger da klokken hadde stoppet en periode av løpingen, men så når jeg nærmet meg at tiden totalt ble 9.10.44. Det er den beste tiden noen utøver har prestert på over 10 år! De 4 beste tidene i norsk historie som jeg kan finne på nettet er fra 1998 og før. Den gang var ikke reglene saa strenge hva gjaldt drafting på sykkel. I tillegg er de to raskeste gjennomført på flat løype i 92/93. Når jeg i samtidig vet jeg burde svømt 10min raskere er det ingenting å si på resultatet. Kvalifisering Hawai klarte jeg med god margin! Frank Denis |
||||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
Groups audience:
Group content visibility:
Offentlig - alle kan lese
