Då er det klart for oppstart av fellestreninger i regi av skigruppa igjen, og i første omgang tar vi sikte på 2 økter.

Tirsdag - intervalldrag på Sandermoseveien mot Fugleleiken
Oppmøte på Langsetløkka kl 17:30 og rolig oppvarming mot Sandermosen. Intervaller med totalt ca. 25 min innsatstid. Samling av gruppa i pausen mellom draga. Rolig løp tilbake til Langsetløkka.

Lørdag - rolig langtur
Oppmøte på Langsetløkka kl 10:00. Når det gjelder lørdagstreninga vil vi forsøke å variere litt meir i år. Det vil si at det, i tillegg til dei kjente og kjære løpeturane på sti i Lillomarka, også vil bli innslag av rolig langtur på rulleski og sykkelturar.
Sidan dei fleste (inkludert skigruppa) i stor grad har hatt sykkel som hovedaktivitet gjennom sommaren vil vi i starten justere lengden for å venne beina til løping igjen. Løpeturane er primært på sti i rolig tempo med skigang i bakker.

Endringer vil bli oppdatert i aktivitetskalenderen og kommunisert på forumet i forkant. Spørsmål knytta til treningene kan rettes til Espen (98228155) eller Leif Ivar (48034761).

Vi vurderer også ei egen rulleskiøkt etterkvart, men kommer tilbake med meir informasjon når det er avklart.

Fellestreninger med skigruppa passer for alle nivå og gir garantert resultater :)

Vel møtt til trening.

Mvh
Skigruppa
v/ Espen Christoffersen