Kart fra Gule Sider www.gulesider.no

Det var gode erfaringer med løpetrening på innendørs bane på Bislett også sist tirsdag.
Vi trener innendørs til det er gode forhold i Frognerparken. Vi gir beskjed om når vi flytter treningen tilbake dit.

Det var litt mye folk i starten og stedvis bare to løperbaner, men mye folk ga seg etter kl 19, så det ble litt bedre plass etterhvert. Litt morsomt var det å få nærkontakt med friidrettsmiljøet - det suste forbi folk i stor fart, så det gjaldt holde løpsretningen og ikke vingle altfor mye i løpsbanen. Vi som var der var enige om at dette er et bedre alternativ enn slingrete spor og holkeføre i Frognerparken.

Vi begynner løpingen 7 over 7 med ca. 20 minutters rolig oppvarming med innlagte oppvarmingsøvelser ledet av Petra.

PROGRAM TIRSDAG 24. FEBRUAR: 4 x 6 min med 2 minutts pause. En runde går på ca 2 min for de raskeste.

Etterpå blir det nedjogging med innlagte spenstøvelser ledet av Filiz.

Gå inn i stadionbygget fra enden av Sofies gate (se vedlagte bilde) og fortsett helt ned i kjelleren. Det er garderober der som er oppe til kl 21, så det er mulig å skifte/dusje. Anlegget er forøvrig oppe alle ukedager fra 08-21, bortsett fra mandager, onsdager og fredager fra 17-19 hvor det er lukket trening. Lørdager er det åpent fra 10-18 og søndager fra 12-18.

200 meter av rundbanen er oppvarmet, og ca. 340 meter har tilnærmet utetemperatur. Se forøvrig http://www.idrettsetaten.oslo.kommune.no/bislett_stadion/lopebanen_pa_bi...

Det går mye offentlig transport til Bislett blant annet buss 21 fra Helsfyr til Aker Brygge, trikk til og fra Rikshospitalet, eller buss 37 til St. Hanshaugen (10 minutters gange derfra).

Vel møtt og gi beskjed til andre som ikke står på meilinglisten til løpegruppa!

Sportklubben Rye, løpegruppen

v/Carl Fredrik