Lørdag 7.september avholdes årets klubbmesterskap på landevei.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen.
Du er her
Treningstider landevei 2004
| - treningstidene for Ekspresslaget, 15-16, 17, 19 og 22 timers lagene |
| Nedenfor er treningstider for de ulike lagene til Sportsklubben Rye lagt ut. Det er også opplysninger om kontaktpersoner. Møt gjerne opp på treningene selv om du ikke er Ryemedlem. Spør etter gruppeleder - og spør om å få bli med! Alle er hjertelig velkomne til treninger hos Rye! Ekspresslaget begynner sine langturer i påskeuken, dvs. 8., 10. og 12. april. Disse turene går veldig rolig, så det er mulig for flere å bli med! Fra 13. april er det full rulle for Ekspresslaget, 19- og 22-timers laget. Laget som satser på en tid rundt 17-timer i Styrkeprøven, har sin første trening tirsdag 20. april. |
| Informasjon om Ekspresslaget: Treningsprogrammet Ekspresslaget 2004 (pdf-fil) Kontaktperson for Ekspresslaget: Thomas Svane Jacobsen, e-post t@jacobsen.cc. Spørsmål vedrørende tilgang til det lukkede forumet til Ekspresslaget sendes hit. Lagkaptein: Carl-Erik Pedersen, e-post cerpeder@start.no Informasjon om 15-16 timers laget: Treningsprogrammet for 15-16 timers laget er nå klart. Kontaktperson for 15-16 timers laget: Jan Erik Justnes, e-post janerik@oyvindmoen.no Deltakerene på laget til nå finner du her. Informasjon om 17-timers laget: Treningsprogrammet 17-timers laget 2004 Kontaktperson for 17-timers laget: Lars Åge Hjelseth, e-post l_hjelseth@hotmail.com Les også mer om 17-timers laget her (bl.a. navneliste)! Informasjon om 19-timers laget: Treningsprogrammet 19-timers laget 2004 Les også informasjonsskriv om 19-timers laget her! Kontaktperson for 19-timers laget: Per Chr. Dæhlin, e-post pc@orapp.no Informasjon om 22-timers laget: Kontaktperson for 22-timers laget: Torstein Skard, e-post torstein.skard@usit.uio.no Treningsprogram for 22-timers-laget 2004: Fra om med tirsdag 13. april trener vi sammen hver tirsdag og torsdag fra kl. 18, og hver søndag fra kl. 10. Vi møtes ved Østensjøvannet, på Statoil-stasjonen, i krysset Låveveien og Haakon Tveters vei. Det blir variert trening med fartslek, tempo, klatring, og ikke minst langturer med ulik intensitet. Vi trener forskjellige former for lagkjøring, og gir mye informasjon om opplegget for Den Store Styrkeprøven. Normalt kjører vi på racersykkel. Men den første uka etter påske, eller til vi ser at veiene er fri for grus, kjører vi terrengsykkel. Lørdag 5. juni sykler vi ruta til sykkelrittet Nordmarka Rundt (153 km), fra Hovin skole kl. 10. Søndag 6. juni bør alle være med på dugnad for Nordmarka Rundt. Søndag 13. juni kjører vi sykkelrittet Mjøsa Rundt (235 km) som "generalprøve. |
Groups audience:
Group content visibility:
Offentlig - alle kan lese
