• Har du lyst å sykle sammen med andre og trene mot et felles mål?
• Har du lyst å sykle Trondheim-Oslo og få oppleve den spesielle gleden og felleskapet dette rittet gir?
• Har du syklet litt før og har grunnformen sånn noenlunde på plass?

Da er du hjertelig velkommen til å sykle sammen med Rye 17 til våren.

Meld deg på Rye 17

Fellestreningene med laget begynner i slutten av mars og vil da bestå av 3 treninger i uken (normalt tirsdag, torsdag og søndag). Oppstart er litt avhengig av værforhold og vil bli publisert når snøen begynner å slippe taket.

Rye 17 har som hovedmålsetning å sykle Trondheim-Oslo på 16 timer og 55 minutt i 2016. 

Det betyr at du må ha syklet en god del for å holde en snittfart på litt over 32 km/t. Vi har en del erfarne ryttere med oss, noen har deltatt i mer enn 20 år, og vår erfaring tilsier at det å holde konstant belastning er det som teller. Det blir dermed en rolig start i Trondheim og frem til Oppdal. Over fjellet holder vi jevn belastning, med fokus på å få med oss flest mulige over fjellet. Farten kommer når vi sykler nedover Gudbrandsdalen.

Hva betyr en hastighet på 32 km/t? Det er gjennomsnittsfart, som vi holder i gruppen. "Pinarello" har delt sine erfaringer på terrengsykkel.no om Trondheim-Oslo og sier: "Jeg har syklet Trondheim-Oslo 25 ganger. Ofte tar jeg en times tur med temposykkelen i ganske flatt terreng. Erfaringen min er at tempoet jeg klarer å holde på runden tilsvarer tempoet jeg kan holde i Trondheim-Oslo i feltet." Det betyr at man må kunne sykle ca 32 km på en time.

Vi kommer til å sette rittfart basert på wattmålinger. Det betyr at noen få kommer til å følge med, og justere farten i forhold til wattbelastningen. En liten pekepinn: Jeg regner med at du må kunne holde 210-230 watt i en time for å kunne klare 32 km.

Husk at det er mye enklere å sykle i felt, så ikke være redd for disse tallene. Og det er riktigt morsomt å sitte i et felt som ligger tett sammen og flyter gjennom dalene og over toppene.

Hva betyr dette for din trening? Gjør noe om vinteren, det er for sent å begynne å sykle i mars. Og hvis du har anledning, ta gjerne en test på rulla for å se hvor du ligger nå, og hva du kommer til å oppnå i juni 2016.

Konkret kommer vi å følge treningsplanen til Rye 15, men med tilpasninger som sveiser laget sammen.

• Vi begynner "offisielt" i slutten av mars, men regner med at noen av oss henger seg med på Rye sine søndagsturer fra Hvervenbukta før den tid.
• I april har vi fokus på samkjøring og trening av sykkelrulla, samt styre.
• 1. mai blir det Enebakk Rundt, det første satsningsrittet.
• 14. - 15. mai legger vi ut på en helgetur tur/retur Hafjell, 370 km på to dager.

Er du interessert å være med Rye 17, meld deg på via linken over, og inviter venner og bekjente.

Første samling blir et sosialt treff på Peppes, 25. mai 2015 kl. 17-19.

Josef Noll (kaptein - Rye 17)
Ottar Henanger (logistikk - Rye 17)