Treningstider for Terrengsykkelgruppa 2010 : Aktivitetskalenderen.
 

Mandag, Tirsdag og Torsdag er faste treninger. Lørdag og Søndag har vi fast møteplass ved Brekkekrysset for fellesturer.

I tillegg skal vi prøve å ha noen treninger Onsdag i forbindelse med treningene til barne og ungdomsgruppa. Treningstidene legges ut på Aktivitetskalenderen.

Mandag kl 18:00 - 19:30: Teknisk terreng
- Fremmøte ved bommen / kiosken ved Sognsvann.
- Stisykling hvor vi prøver å splitte oss i 2 evt 3 ferdighetsnivåer.

Tirsdag kl 18:00 - 20:30: Rolig langkjøring
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen.
- Ryerunden på 54 km grus/asfalt (Brekke, Sandermosen, Ørfiske, Hakkadal, Kikut, Bjørnholt, Hammern, Brekke).
- Deler i 3 grupper f.eks. ca 2t00 , 2t10 og 2t25.

Torsdag kl 18:00 - 19:30: Intervalltrening (bakkeintervall)
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen.
 

noen Onsdager kl 18:00 - 19:30: Teknisk terreng
- Fremmøte ved bommen på Sognsvann.
- Dette er en ekstra trening enkelte onsdager  i forbindelse med trening for barne- og ungdomsgruppa.

Lørdager kl 10 - ca 1330: Langtur sti / Langtur grus
Søndager kl 11 - ca 1430: Langtur sti / Langtur grus
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen.
- Gjerne en gruppe på grus og en gruppe på sti.

Hilsen Ingve Nasvik