Hei,

 

Vi har brukt å kjøre (2+3+4+3+2) x 2 pyramide samt 6x4 min intervaller. Målet er å få høy puls og dermed en hardøkt. Jeg bruker vanlige staver og simulerer skigang i motbakke. Intensitet og antall drag er valgfritt. Men det beste er å møte opp og bli med på en trening. Praksis er bedre enn teori.

 

Mvh

Leif Ivar Soleim

SK Rye