Lørdag 7.september avholdes årets klubbmesterskap på landevei.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen.
Du er her
Treningsplan Lille 40, våren 2011
Av Kristin Falck, 25. February 2011 - 14:13
Forum:
Obs. Ny plan er lagt ut og treningskalenderen oppdatert.
Her ser dere 1.utkast til trenigsplan for våren 2011 for Lille40. Planene er utarbeidet av Willy og vil suppleres av Espen. Det kommer muligens korrigeringer i noen grad dersom det synes hensiktsmessig.
Kom gjerne med innspill ettersom planen foreløpig er tentativ, og den vil ikke legges inn i kalenderen før den er supplert på de åpne dagene og spikret.
Slik ser foreløpig planene ut:
Søndag 10/4. Langtur fra Hvervenbukta kl: 10.00 - 5timer. (inkl rolig rulle)
Tirsdag 12/4. (ledig - blir supplert)
Torsdag 14/4. (ledig - blir supplert)
Søndag 17/4. Langtur fra Hvervenbukta kl: 10.00 - 5timer. (inkl rolig rulle)
Tirsdag 19/4. Bakkedrag, Grefsenkollen kl: 18.00 - 2timer.
Torsdag 21/4. (skjærtorsdag og mye trafikk, skyver økta til dagen etter)
Fredag 22/4. (Langfredag) Langtur fra Hvervenbukta kl: 09.00 - 6timer.
Søndag 24/4.(1.påskedag) PROLOG Enebakk Rundt. Skullerud kl: 10.00 - 3timer.
Tirsdag 26/4. Bakkedrag, Grefsenkollen kl: 18.00 - 2timer.
Torsdag 28/4. Brekke/Maridalen kl: 18.00 Tempo - 2timer.
Søndag 1/5: RITT. Enebakk rundt. 80km.
Tirsdag 3/5. Oslo kristne senter/Kjeller kl: 18.00 - 3timer.
Torsdag 5/5. Bakkedrag, Grefsenkollen kl: 18.00 - 2timer.
Søndag 8/5. Langtur Fra Oslo kristne senter/Kjeller kl: 09.00 - 6timer.
Tirsdag 10/5. Oslo kristne senter/Kjeller kl: 18.00 rulle/tempo - 3t
Torsdag 12/5. Bakkedrag, Grefsenkollen kl: 18.00 - 2timer.
Søndag 15/5. PROLOG Nordmarka rundt, Årvoll skole kl: 09.00 - 5timer.
Tirsdag 17/5. HURRA!!! fritt frem for turer for de som ikke spiser pølser og is :-)
Torsdag 19/5. Brekke/Maridalen kl:18.00 Tempo/4-5manns - 3timer.
Søndag 22/5. RITT. Nordmarka rundt. 155km.
Tirsdag 24/5. Oslo kristne senter/Kjeller kl: 18.00 Rullekjøring - 3timer.
Tosdag 26/5. Brekke/Maridalen kl: 18.00 Tempo/4-5manns - 3timer.
- Logg inn for å skrive kommentarer
Ja folkens, her er det bare å
Ja folkens, her er det bare å komme med komentarer og forslag til forandringer hvis ønskelig.
Skulle det være noen fra andre Ryegrupper med forslag og komentarer
så vi fullt mottakelig for det også :-)
Vi har jo også en aktiv mail liste og ganske snart mesteparten på telefonliste som kan brukes ved økter utenom de som blir satt opp på forumet, som dere ser så er forslaget å starte ganske seint i April, tidsrommet før aktuelle dato er jo et fint tidspunkt for "frie" turer anonsert via mail/tlf.
~Fuji~
Banne i kjerka.
Dette er sikkert det samme som å banne i kjerka, men jeg skulle ønske noen av langturene på søndager gikk på lørdager.
Mvh Jan Terje
Veldig enig Jan Terje, har
Veldig enig Jan Terje, har prøvd med slike forslag fra tid til annen, men alltid fått forklaringer rundt shoping,trafikk,pølsegrilling osv-osv som forhindrer en økt på Lørdager ......... da foretrekkes det tydeligvis å stå opp før Hanen galer på Søndager slik at BÅDE Lørdagskvelden OG mye av Søndagen går med !!! :-))
~Fuji~
Pølsespising kan jeg jo
Pølsespising kan jeg jo forstå, men shopping på en lørdag. Kan jo ikke være bra for helsa.
Som B-menneske, skiftarbeider og semi sosial, så skimter jeg x antall timer alene i sadelen i år også:(
Kommer det forresten noen flere uker fra KAKA treningsprogrammet fra Espen?
Du får nesten sende Espen en
Du får nesten sende Espen en mail å spørre, jeg har ingen oversikt på det området der ...
~Fuji~
Tror ikke det er å banne i
Tror ikke det er å banne i kirken;) flere som kunne vært interessert i at noen av langturene gikk på lørdag.
I hovedsak ser det ut som at
I hovedsak ser det ut som at Søndager er det som passer de fleste best, ikke spør meg hvorfor !!
For oss andre som kan bestemme selv :-))
så har vi jo ei fyldig mail liste og et forum vi kan bruke til informering om turer utenom planen, bruk den ..
~Fuji~