Jon-Ivar er et eksempel til etterfølgelse når det gjelder struktur på næringinntak.

Som Erik nevnte på spinninga i går, er det viktig å tilføre kroppen næring kontinuerlig. Du får uansett ikke for mye, slik at du legger på deg. (eks. i fjor fortalte pulsklokka at jeg hadde brukt over 12 000 kalorier- noe man aldri klarer å dytte i seg på en slik tur)

Husk spis det du er vandt med fra tidligere ritt. Bruk drikke du er vant med- bland alt selv slik at du får riktig styrke. Jo mer mat man får i seg før fjellet, jo bedre er det.
Det er vesentlig tyngre å tygge brødskiver etter Lillehammer- det blir fort mest flytende etter det.

Mitt inntak til Lillehammer vil bestå av: Rundstykker med røkelaks (jo nærmere Lillehammer vi kommer, jo større sjans for at jeg bare spiser røkelaksen.)
Barer, High5 med bær , på sykkelen vil jeg ha 1 flaske med sportsdrikk og Ringer, og en flaske vann. Byttes på hver matstopp.
 

Etter Lillehammer blir det bananer, gel med koffein, sportsdrikke og vann på flaskene samt en liten flaske med halvblandet cola og kaffe på baklomma, rett og slett en bombe. Både på smak og energi.

På matstoppene kommer jeg til å dytte i meg diversea snadder fra kassa, f.eks Snickers, Litago, Sjokoladecookies osv.

Pizza og et kyss av kona når jeg kommer til mål