Hei alle,
Lørdag 8.mars er det vinterens siste spinning økt på 3 timer. Det er egen påmelding for denne økta. https://app.rubic.no/Public/Events/26330
Senteret åpner kl.09.00, og vi starter kl.09.30.
Du er her
Spinning i dag 19. november
Av Lars Olav Skårberg, 19. november 2009 - 7:37
Forum:
”Klassiske terskelintervaller”
6 x 8 min. Høy sone 2 i første draget, deretter sone 3. 2 min pause mellom dragene. Til slutt 4 x 15 sek spurtdrag. Til sammen 50 min arbeidsperiode.
- Logg inn for å skrive kommentarer
