Du er her

Spinning i dag 19. november

Lars Olav Skårbergs bilde
Forum: 

 

”Klassiske terskelintervaller”

 

6 x 8 min. Høy sone 2 i første draget, deretter sone 3. 2 min pause mellom dragene. Til slutt 4 x 15 sek spurtdrag. Til sammen 50 min arbeidsperiode.