Du er her

Spinning i dag 1. desember

Lars Olav Skårbergs bilde
Forum: 

 

”Pyramide”
 

4 min stigningsdrag i sone 2/3. Deretter 2-3-4-5-5-4-3-2 min i sone 4/5. Pauser med samme lengde som dragene. Til sammen 32 min arbeidsperiode.