Hei alle,
Lørdag 8.mars er det vinterens siste spinning økt på 3 timer. Det er egen påmelding for denne økta. https://app.rubic.no/Public/Events/26330
Senteret åpner kl.09.00, og vi starter kl.09.30.
Du er her
Spinning i dag 1. desember
Av Lars Olav Skårberg, 1. desember 2009 - 8:06
Forum:
”Pyramide”
4 min stigningsdrag i sone 2/3. Deretter 2-3-4-5-5-4-3-2 min i sone 4/5. Pauser med samme lengde som dragene. Til sammen 32 min arbeidsperiode.
- Logg inn for å skrive kommentarer
