Du er her

Spinning i dag 3. desember

Lars Olav Skårbergs bilde
Forum: 

 

”Lagtempo”
 
5 x 8 min lagtempo. Sone 3, men 2 x 1min intensitetsøkning i sone 4/5 i løpet av hvert drag. 4 min pauser. Til sammen 40 min arbeidsperiode.