Lørdag 7.september avholdes årets klubbmesterskap på landevei.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen.
Du er her
Spinning 15. desember
Av Lars Olav Skårberg, 14. desember 2009 - 22:49
Forum:
”4x4x3”
Konkurransespesifikk intervalltrening. Så mange 4 min intervaller i sone 3 som vi rekker (12+). 1 min pauser. Til sammen 48 min + arbeidsperiode.
- Logg inn for å skrive kommentarer