Hei alle,
Lørdag 8.mars er det vinterens siste spinning økt på 3 timer. Det er egen påmelding for denne økta. https://app.rubic.no/Public/Events/26330
Senteret åpner kl.09.00, og vi starter kl.09.30.
Du er her
L40-spinning 4. mars
Av Lars Olav Skårberg, 3. mars 2010 - 22:14
Forum:
”Elixia”
Komfortøkt. 3 intervaller uten skarp avgrensning. Sone 2 – 3, eventuelt pulstopper i sone 4. Kadens og stå/sitt følger musikken. Til sammen 30-40 min arbeidsperiode.
De som eventuelt vil kjøre hardt tar hour-of-power i stedet. 1 time i sone 3 uten pauser.
- Logg inn for å skrive kommentarer
