Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Intervalltrening
Generelt treningsopplegg:
Oppvarming 15-30 min (sykle rolig)
Bakkeintervaller på 5-10 min (samlet tid ca 30 min)
med Pause 2-4 min (sykle rolig)
Avslutning 15-30 min (sykle rolig)
Treneransvar : Varierende
Kategori:
Trening
Distanse:
30km
Sted:
Brekkekrysset i Maridalen
Rute:
Bakkeintervall på grus evt sti
Når:
Repeats hver uke inntil tor mai 27 2010.
torsdag, 8. April 2010 - 18:00 til 19:30torsdag, 15. April 2010 - 18:00 til 19:30
torsdag, 22. April 2010 - 18:00 til 19:30
torsdag, 29. April 2010 - 18:00 til 19:30
torsdag, 6. mai 2010 - 18:00 til 19:30
torsdag, 13. mai 2010 - 18:00 til 19:30
torsdag, 20. mai 2010 - 18:00 til 19:30
torsdag, 27. mai 2010 - 18:00 til 19:30
Aktivitet:
Terrengsykkel
Gruppe:
Synlig:
Offentlig - alle kan lese
- Logg inn for å skrive kommentarer
Kommentarer
ny i klubben
Hei.
Jeg har ikke syklet med dere før. Jeg har heller ingen anelse om hvor Brekkekrysset er. Er det noen som har planer om å sykle 15 aapril som kansje kunne tatt følge med meg opp gjennom akerselva?
Linda
Kart og beskrivelse
Hei Linda,
Jeg er ny selv og fant en fin beskrivelse samt kart på Skiforeningen.no
http://www.skiforeningen.no/markadb/showpoi.cgi?id=965
"Trill" opp Maridalsveien til Kjelsåsveien kommer inn fra høyre. Det er også en bussholdeplass der.
Hvis du ser på websiden til Skiforeningen så er det noen fine bilder av krysset, så du lett kjenner deg igjen når du kommer dit.
Velkommen til Rye
Velkommen til Rye og det er en (v)årlig klassiker å finne ut hvor alle de forskjellige oppmøtesteden er, denne synes jeg er grei å bruke:
http://www.sportsklubbenrye.no/node/2991