Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Intervalltrening
Generelt treningsopplegg:
Oppvarming 15-30 min (sykle rolig)
Bakkeintervaller på 5-10 min (samlet tid ca 30-40 min)
med Pause 2-4 min (sykle rolig)
Avslutning 15-30 min (sykle rolig)
Treneransvar : Ingve Nasvik eller at en av de oppmøtte tar ansvar !
Kategori:
Trening
Distanse:
30km
Sted:
Brekkekrysset i Maridalen
Rute:
Bakkeintervall på grus evt sti
Når:
Repeats hver uke inntil tor jul 01 2010.
torsdag, 3. juni 2010 - 18:00 til 19:40torsdag, 10. juni 2010 - 18:00 til 19:40
torsdag, 17. juni 2010 - 18:00 til 19:40
torsdag, 24. juni 2010 - 18:00 til 19:40
torsdag, 1. juli 2010 - 18:00 til 19:40
Aktivitet:
Terrengsykkel
Gruppe:
Synlig:
Offentlig - alle kan lese
- Logg inn for å skrive kommentarer
