Sk Rye Triatlon planlegger å gjennomføre en serie svømmesamlinger gjennom vinteren. Samlingene vil finne sted på søndager i Sandbekkhallen i Rælingen. Første samling er søndag 27.11. Andre samling er søndag 18.12.

For perioden januar til mai er planen å kjøre en samling per måned (avhengig av etterspørsel) , før vi så kan begynne å svømme ute.

 

Påmelding gjøres her: https://www.deltager.no/swimcamp_2011 

Målsetningen med samlingene er å trene målrettet mot våtdraktsvømming. Dette betyr at vi vil fokusere minimalt på å lære svømming for svømmere, men isteden fokusere målrettet på de viktigste elementene av svømmeteknikk som er avgjørende for framdrift og utholdenhet med våtdrakt.

 

I tillegg til treninga på samlingene vil det gjennomgås anbefalt trening mellom samlingene, typisk bevegelighetstrening, styrketrening og svømmetrening.

 

For første samlinga er programmet:

Økt 1: kl.0900-1100

Økt 2: kl.1330-1500

 

For å kunne trene målrettet på våtdraktsvømming er vi avhengig av at alle stiller med Paddles og Pull-bouy. Begge disse treningsverktøyene kommer til å bli mye benyttet. Dette materiellet kan bestilles av hver enkelt på www.klubben.no. Forslag til følger nedenunder.

 

Mht paddles, gutta anbefales å bestille str.Large, jentene str.Medium.  Mht pull-bouy, hvis du er en god svømmer eller trenger liten oppdrift kan Jr.modellen være OK, ellers bestill Sr.modellen.

 

Påmelding her: https://www.deltager.no/swimcamp_2011