Hei alle,
Lørdag 8.mars er det vinterens siste spinning økt på 3 timer. Det er egen påmelding for denne økta. https://app.rubic.no/Public/Events/26330
Senteret åpner kl.09.00, og vi starter kl.09.30.
Du er her
Spinning Sjølyst - tirsdag 13.12
Av Torgeir Løge, 12. desember 2011 - 0:00
Forum:
Tirsdagens time blir pyramideintervall med som vanlig drag i3 (terskel/subterskel): 8-10-15-10-8 (de to 10-minutterne blir 10x30 sek med høyere cadens) 3.min pause mellom draga.
Vel møtt :)
Torgeir
- Logg inn for å skrive kommentarer
