Treningstider for Terrengsykkelgruppa 2012 :

Sjekk Aktivitetskalenderen eller Forumet.

Mandag, Tirsdag og Torsdag er faste treninger.

Lørdag og Søndag har vi vanligvis fast møteplass ved Brekkekrysset for fellesturer.

Mandag kl 18:00 - 19:30: Teknisk terreng (stisykling)
- Fremmøte ved bommen / kiosken ved Sognsvann.
- Stisykling hvor vi evt splitter oss i 2 ferdighetsnivåer.

Tirsdag kl 18:00 - 20:30: Rolig langkjøring
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen.
- Tirsdagsrunden på 54 km grus/asfalt (Brekke, Sandermosen, Ørfiske, Hakkadal, Kikut, Bjørnholt, Hammern, Brekke).
- Deler oss evt i 3 grupper f.eks. ca 2t00 , 2t10 og 2t25.

Torsdag kl 18:00 - 19:30: Intervalltrening (bakkeintervall)
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen.
 

Lørdager kl 10 - ca 1330: Langtur sti / Langtur grus
Søndager kl 11 - ca 1430: Langtur sti / Langtur grus
- Fremmøte ved Brekkekrysset i Maridalen, evt annet oppgitt på Forumet  eller i Aktivitetskalenderen.
- Gjerne en gruppe på grus og en gruppe på sti.

- Det vil i april/mai bli endel stiturer i Østmarka hvor vi trener til Terrengsykkelrittet.

Hilsen Ingve Nasvik