Teknisk bil og bil for langesykkel står i krysset Årvollveien / Lofthusveien senest kl 07.30.

Dere leverer hjul og flasker her før dere begynner oppvarming.

Starten er bekreftet til 08.10 sammmen med XP.

Vi starter med alle mann i rulla fra start og vil når tiden er inne etablere halen.

Ryttere som ikke har trent med oss skal starte på halen uansett.

Fokus på korteste vei og tett i front av rulla.

Vi kjører godt og kontrollert frem mot Tåsentunellen , og vil kjøre hardt gjennom den.

Briller ned på nesa og hold hjulet slik at vi får med oss farten ut av tunellen.

Vi skal gjennom 3 tuneller , og samme prosedyre for alle 3.

I stigningene vil vi låse når kapteinen sier fra om dette , og kapteinen justerer farten.

Husk at du kjører for laget og du skal gjøre mannen bak deg best mulig.

Ned fra Sollihøgda reduserer vi rulla til 14 mann som skal kjøre laget ned mot Sundvollen.

Fra Sundvollen til Jevnaker skal vi kjøre fornuftig slik at flest mulig er med over til RV 4.

Ut av rulla gjøres ved å strekke en arm i været.

Halekaptein vurderer om du kan komme ut med en gang , eller om du må ta en runde til.

Pass på at armen peker oppover og ikke ut til siden.

Når du går ut legger du deg ut til siden og inn bak halekaptein.

Halekapteinen styrer også hvem som skal inn i rulla og på hvilket tidspunkt.

På toppen av stigningen opp fra Jevnaker er det langing med sykkel som vi trente på i dag.

På signal fra kaptein kaster vi tomme flasker til høyre kant , kun tomme.

Sjåfør i bil for langesykkel plukker opp tomme flasker. Merk alle flasker med navn.

Kaptein styrer så laget inn mot langesykkelen og vi låser etter avtale.

Når du har fått flasker økes farten litt , slik at laget ligger litt foran langesykkel.

Sistemann som passerer langesykkel kjører seg opp til laget , får kontroll , og roper fremover alle har fått - kjør ! Alle sørger for at beskjed kommer fremover.

Kaptein setter rulla i gang igjen.

Ned til RV 4 vil vi redusere rulla til 10 mann som kjører laget ned til den meget skarpe høyresvingen som tar oss mot Grua.

Husk at vi over alle topper og ut av alle svinger kikker oss bak og sørger for at det ikke er luker før rulla settes igang igjen.

I bakken opp mot Grua vil sykkellanger Glenn serve oss med gel fra sykkel.

Ta imot gel selv om du ikke vil ha selv , det kan hende en lagkamerat vil ha.

Etter Grua vil vi kjøre med storrulle og etablert hale.

Vi skal kjøre hardt nedover RV 4 og driller inn/ut av rulla ved halekaptein.

Husk at det skal holdes 2 rekker på halen til enhver tid.

Grunnet vind kan det her bli nødvendig å snu rulla , men dette har vi drilet på trening , og avgjørelse tas av kaptein.

Etter målgang er det etter tradisjon tro god servering og vi møtes kl.1300 ved bilene på samme sted som på morgenen til en liten gjennomgang av rittet.

Lykke til alle sammen !

Frank