Lørdag 7.september avholdes årets klubbmesterskap på landevei.
Øvelsen er individuell tempo i Maridalen.
Du er her
Kadens
Av Bjørn Sigurd B. Johansen, 17. oktober 2012 - 14:44
Forum:
Heisann! Tips/kommentar: Jeg og at par andre har erfart at det å gå litt ned i frekvens/kadens gjør at rullen rapporterer mere watt. Tror dette kan være realistisk (og ikke pga feilmåling). For min del har dette bestått i å gå fra 90-95 til 80-85. Spesielt i kombinasjon med rundtråkk kan det føles som om dette gir mere kraft og mindre "visping", samtidig som 80-85 er fort nok til at det ikke "stopper opp".
Dette er jo selvfølgelig individuelt. Kommentarer?
Vennlig hilsen Bjørn Sigurd
- Logg inn for å skrive kommentarer
Heisann, Dette kan sikkert
Heisann,
Dette kan sikkert være tilfellet, når jeg kjører bakkeintervaller ligger jeg ofte på lavere kadens (ca 80) med høyere watt enn på flatintervaller med høyere kadens (ca 85-90) men med samme innsatsnivå.
Uansett ville jeg fokusert på å ligge på en frekvens som du synes naturlig og som simulerer det du har ute. Den vanlige oppfatningen nå til dags er at man skal kjøre på høy kadens for å spare muskulatur og øke blodgjennomstrømning. Mot slutten av et ritt vil mange tråkke på lavere frekvens og bruke mer styrke noe som er normalt.
Kristoffer