Hei alle ,
Nå har du muligheten til å være med på våre 3 timers spinning maraton økter. Vi kjører 3 slike økter gjennom vinteren. det blir 9.desember, 20.januar og 9.mars. Dette er lørdager kl.09.30-12.30.
Du er her
Spinn Nationalteateret onsdag 24.10
Av Øystein Bråten, 23. oktober 2012 - 9:10
Forum:
Onsdag kjører vi en lett blanding med noen Bjarne Riis interavaller (5 min tunge tråkk + 5 min raske på samme intensitet) og noen korte pyramider innimellom. Fortsetter å jobbe i på moderat intensitet - rundt individuell terskel. Tilsvarer nok omtrentlig 78-85 % av makspuls for de fleste av oss, altså lav sone 3. Kjenn på dagsform - dette bør alltid være styrende for egen intensitet.
Velkommen alle sammen :)
- Logg inn for å skrive kommentarer