Onsdag kjører vi en lett blanding med noen Bjarne Riis interavaller (5 min tunge tråkk + 5 min raske på samme intensitet) og noen korte pyramider innimellom. Fortsetter å jobbe i på moderat intensitet - rundt individuell terskel. Tilsvarer nok omtrentlig 78-85 % av makspuls for de fleste av oss, altså lav sone 3. Kjenn på dagsform - dette bør alltid være styrende for egen intensitet.

Velkommen alle sammen :)