Etter ny maratonpers, første gang uten sprekk og uttallige oppfordringer.. ;-) legger jeg her ut en lenke til Marcos maraton-kalkulator. Punsj inn ønsket slutttid og makspuls og Marco gjør resten. Han legger opp til en forsiktig start og øker tempoet etterhvert for å spare de dyrebare glykogen-lagerne til slutten. Hold deg til opplegget og vips er ny pers i boks. hilsen CF
ps. Kan også brukes på 10 km og halvmaraton.

http://feelrace.com/marathonperfect.html