Hei alle ,

...og vel blåst.

Takk for god innsats i dag fra alle mann !

Vi startet relativt kontrollert , men holdt XP litt for lenge , det ble hardt på Ring 3 , og sannsynligvis spesielt hardt for de som lå bakerst på halen.

Planen var å kjøre hardt i lett terreng , men vi må nok jobbe litt med begrepet "lett terreng" , da det også i en del bakker kjøres for hardt.

Fram til Skui hadde vi opparbeidet oss 1 min på planlagt kjøring , og på toppen av Sollihøgda var dette økt til 1,5 min.

Dette til tross for at det virket som de fleste hadde en "grei" tur opp første bakken.

Låsing av rulla fungerte godt , takk til Erik og Jan Erik !

Det er viktig at vi kjører tempoet ned i bakkene , slik at vi kan øke når vi kommer opp.

Vi gjorde som planlagt ned fra Sollihøgda , justerte rulla ned til 10 mann , og de gutta kjørte hva de var gode for. Litt ut og inn av rulla på vei til Sundvollen , ikke unormalt det , for strekningen er lang. Stor takk til de gutta som tok oss ned til Sundvollen , dette kostet !

Som vi snakket om etter målgang , så kunne vi utvidet rulla til normal størrelse i de flatere partiene litt tidligere.

Fra Sundvollen til Jevnaker sa vi på forhånd at vi kanskje hadde vår største utfordring med krevende terreng. Ihht møtet etter målgang ble det kanskje kjørt litt for hardt i enkelte bakker igjen, dette må vi jobbe mer med. Ta ansvar og ro ned.

Takk til Per Gunnar for innsats i nøkkelrolle på dette partiet !

Langing før Grua fungerte rimelig godt , skal vi være pirkete kan vi bruke 15 sek istedenfor 25 sek, men det største forbedringspotesnialet er igangsettingen. De som står først må kjøre igang veldig rolig slik at alle kommer godt med.

Fra Grua skulle vi teste ut litt nytt med tanke på formasjoner , men som vi snakket om etter målgang var ikke stemningen høy nok for dette.

Det ble en varm dag på sykkelen, og vinden var ikke i ryggen som vi håpet på.

Vi fortsatte derfor med tradisjonell rulle , men vi må "ofre oss" bedre for laget på slike tidspunkter. Rulla nedover dalen ble for liten , og 8 mann på det minste er ikke bra nok.

Når det er sagt, kjørte vi såpass hardt at det var vanskelig for halen å følge opp til tider.

Nederst i dalen var det flere som tok ut det siste i rulla , det er bra , og det er godt jobbet.

At dere kommer litt etter laget til mål står det respekt av !!

Vi hadde en meget sterk klatring opp til Gjelleråsen , og Trondheimsveien ble kjørt rekordfort.

Det bor veldig mye bra i dette laget , og moralen var god i dag.

Småting er det alltid , men dette var en veldig god gjennomføring.

Tidsmessig kjørte vi 3 min raskere enn planlagt , men dette er innenfor hva vi må kunne regne med av avvik om vi skal si noe om det. Vi kjører på en del mellomtider , og i dag hadde vi god kontroll på sluttiden vår.

Veldig hyggelig å se "nye" ryttere som blir med til mål med laget.

Nå skal vi ha noen gode treningsøkter før vi reiser til Kristiansand på fredag.

Kos dere resten av pinsen , få dere en restitusjonsøkt i morgen tidlig , så sees vi på trening tirsdag , merk nytt oppmøtested !

Vel kjørt alle sammen !