Da har vi et nytt supplement til løpetreninger med løpegruppa i SK Rye.

Ivrige triatleter i Oslofjord og Rye fortsetter mandagstreningen på Bislett. Vi bruker utendørsarenaen og møtes som vanlig kl 19.

For å gjøre det enkelt setter vi opp et 3 ukersprogram som rullerer.
Jobbe med å holde samme fart og ha den raskeste på siste runde.

1. 1200m (3 runder) X 5 - 6, 1 min pause - 

2. 800m (2 runder) X 6 - 8, 1 min p. - 

3. 300m tempo + 100m rolig X 6, 2 min p
200m tempo + 100m rolig X 6, 2 min p
100m tempo + 100m rolig X 6, (Tempo langside, rolig sving)

Bislettbanen er godt merket pr 100m. Ta hensyn til andre løpere i innerste bane når dere kjører 100m rolig.

Det er selvfølgelig lov å kjøre sitt eget program. Dette er med fokus på konkurransefart og tempo.

Det er ikke en trener eller ansvarlig til stede til enhver tid eller hver gang.

Du får her et tilbud om å møte likesinnede i SK Rye samt Oslofjord Triathlon.