Dagens program: 3-2-1-1-2-3 runder = 12 runder

Legg til tre runder oppvarming og tre runder nedjogg. Totalt: 9800 m.

Vi møtes inne i kjelleren på Bislett stadion i lun og behagelig temperatur. Vi varmer opp med tre rolige runder før vi går løs på programmet. Hver runde er 546 m. Husk Rye-trøy!

Treningene er gratis og åpne for nye medlemmer som har lyst å prøve seg. Alle er velkommen og ingen blir fraløpt på Ryes løpetreninger. Spør oss gjerne på lop@skrye.no om det er noe du lurer på!

Her løper vi: