13/4 kl 1000:      Rolig 120 km langtur OKS-Sørumsand-Bjørkelangen-Hemnes-Løken-OKS med litt styrketråkk.

15/4 kl 1800:      5 bakkedrag Frenningsvei - Grefsenkollen. Møt ferdig oppvarmet.

17/4 kl 1000:      Rulle. 3 drag med fokus teknikk/taktikk.    Rute: OKS – Nannestad – Gardermoen – OKS.      Ca 70 km

20/4 kl 0900:      Rolig 140 km langtur t/r  OKS - Hemnes via Bjørkelangen med litt styrketråkk.

22/4 kl 1800:     Oppmøte OKS. Lagtempo. 8 drag Kløftasletta + 1 drag Frognerbakken.  

24/4 kl 1800:     Oppmøte Skullerudstua. Rulle med fokus teknikk/taktikk. Rute: Enebakk Rundt. 82 km.

27/4 kl. 0900:     Rolig 140 km langtur med litt styrketråkk.  Rute: t/r OKS - Vormsund via Jessheim - Råholt - Eidsvoll.     

28/4 kl 1800:     Rulle. 2 drag med fokus teknikk/taktikk og hastighet. Rute: OKS - Maura via Ask og Nannestad.  70 km     

29/4: Frivillig individuell rolig liten tur på lette gir. 20-30 km.

Oppmøtetidspunkt: Man skal være klar for å sykle 5 min. før treningsstart.

Egentrening: 1 økt i uken. Rolig 60-90 km. Ved mye overskudd kan man ha noe hardere tempo eller 2 økter.

Stein B.