Kun 5 treninger gjenstår nå for årets Rye 16 og 17. Disse 5 treningene er obligatoriske for alle som skal sykle med Rye 16 eller Rye 17 i T-O! Dette er treninger som er "døds"viktige med tanke på optimal prestasjon i T-O.  Vi MÅ finpusse på rullens terreng-fartstilpasning. Her er det fortsatt MYE å hente. Vi MÅ ha formutløsende treninger for å være i TOPPFORM på startstreken i Trondheim. 

Treninger for den optimale rullesyklingen:

Tirsdag 17/6: Kl. 18.00 fra OKS. Gardemorunden (NB! endret rute fra den opprinnelige juni-planen) Terrengtilpasset rullefart i TO-tempo.

Torsdag 19/9: Kl. 18.00 fra OKS. Maurarunden. Terrengtilpasset rullefart i TO-tempo. 

Treningspakken for den store formutløsningen:

Lørdag 21/6: Kl. 09.00 fra OKS. Meget rolig langtur 15-16 mil på Romerike.

Søndag 22/6: Kl. 10.00 fra Frenningsvei (ferdig oppvarmet!!!!). 3 svært tøffe bakkedrag opp Grefsenkollen.

Tirsdag 24/6: Kl. 18.00 fra OKS. 6 korte lagtempodrag på Kløftasletta + ca 25 km meget rolig nedsykling på lette gir.  

Stein B.