Hei alle,
Lørdag 8.mars er det vinterens siste spinning økt på 3 timer. Det er egen påmelding for denne økta. https://app.rubic.no/Public/Events/26330
Senteret åpner kl.09.00, og vi starter kl.09.30.
Du er her
Intervalltrening
Bli med løpegruppa på intervalltrening.
Intervalløkter: Intensitet/fart skal være lik på alle intervaller eller svakt stigende. Tirsdags- treningene på Bislett deles i 2 puljer. Pulje 1 = ca 2 min pr runde. Pulje 2 = 2,5 min pr runde. Pausene skal være halvparten, men helst maks 2-2,5 minutt. Ved f.eks 7x2 runder skal alle rundene løpes i konstant fart og samme tid. Farten skal ikke være høyere enn at 8x2 skal kunne gjennomføres.
Kategori:
Trening
Distanse:
10km
Sted:
Bislett
Rute:
8x2 runder, alt 6x2 runder
Når:
tirsdag, 16. desember 2014 - 19:00 til 20:30
Aktivitet:
Basistrening
Gruppe:
Synlig:
Offentlig - alle kan lese
- Logg inn for å skrive kommentarer
